- Es posible que algunos ya hayan visto este ejercicio antes (está en el libro Super Trader), pero nuestras experiencias cambian con el tiempo, por lo que vale la pena repetir ejercicios como este. ¿Te apetece participar para ser mejor trader?
- Artículo publicado en Hispatrading 51.
Piensa en algún problema que tengas con tu trading. Podría ser casi cualquier problema. Tal vez tengas problemas para tener ganancias. Es posible que te enfades cuando se te escapa una operación. Tal vez con frecuencia te cuestionas a ti mismo. Sea cual sea tu problema, escríbelo. Puedes aplicar este ejercicio a casi cualquier cosa que creas que podría ser un problema.
Una vez que tengas ese problema, escribe varias afirmaciones sobre el problema. ¿Por qué crees que tuviste el problema? ¿Qué lo causó? ¿Cuál es tu reacción al problema? Tus declaraciones podrían ser casi cualquier cosa. Podrías decir cosas como: “¿Por qué sigo haciendo eso?” “Ese comportamiento solo demuestra que soy estúpido”. “Parece que no puedo controlarme”. “El problema no es nada, pero parece repetirse continuamente”.
Estas declaraciones son tu interpretación del problema. De hecho, sin esta interpretación, probablemente ni siquiera tendrías un problema. Por lo tanto, tal vez sea importante trabajar ahora con tu intérprete interior.
Necesitas usar la imaginación con este ejercicio. Tienes que estar dispuesto a jugar como un niño.
- Ahora que has enumerado un problema y algunas afirmaciones al respecto, pregúntate ¿cómo puedes explicar mejor la forma en que ocurrió el problema? Tal vez ya lo hayas hecho con una de tus declaraciones. Escribe lo que escuchas. Además, observa las cualidades de la voz que hace la declaración. ¿Dónde escuchas la voz? ¿De qué dirección viene? ¿De quién es la voz? ¿Es tuya? ¿Es la voz de otra persona?
- Ahora encuentra dos problemas más y repite el paso número uno. Asegúrate de que los problemas tengan algún significado emocional para ti.
- Mira las tres afirmaciones que has escrito sobre cómo ocurrieron tus tres problemas. ¿Qué tienen en común? Además, observa cuán permanentes y generalizadas son las declaraciones. También observa la personalidad en general detrás de la voz.
- Vuelve a escribir las tres declaraciones y hazlas más optimistas, específicas para un momento u ocasión, y para el lugar en que sucedieron. Además, hazlas impersonales para separarlas de tu comportamiento.
- Supongamos que una parte de ti, tu intérprete interno, es responsable de estas declaraciones. ¿Dónde parece vivir esta parte de ti? Observa, una vez más, de dónde parece provenir la voz.
- Piensa en esta parte de ti como un amigo que creaste con alguna intención positiva. Agradece a esta parte de tu yo interno por ayudar a llevarte a donde estás hoy. Ha sido un amigo, y necesitas reconocerlo.
- Una vez más, ahora que estás en comunicación con tu intérprete interior, pídele que presente algunas excusas aún más positivas para sus tres experiencias.
- Mueve tu voz de intérprete a alguna otra parte de tu cuerpo, digamos tu hombro derecho. Cambia el tono de la voz. Haz que suene como un personaje de dibujos animados o algún famoso que te guste. Intenta moverlo de nuevo y darle otra voz nueva. Escucha esa voz repasar tus nuevas excusas y quizás algunas aún más optimistas.
- Observa cómo te sientes al pensar en tu intérprete ahora.
- Ahora deja que tu intérprete interno vaya a donde se sienta mejor. Ese puede ser su lugar original, o puede ser un lugar nuevo en tu cuerpo. Dale la voz que te resulte más tranquilizadora.
Si te quedas atascado en este ejercicio, está bien inventar un intérprete. Cuando lo hagas, seguirá teniendo un efecto beneficioso. De hecho, nunca te inventas nada. Cuando inventas algo, simplemente lo sacas de tu mente inconsciente.
Encontrarás que de repente tienes mucho más control sobre tus sentimientos cuando haces esto. Tus interpretaciones nunca son la realidad. En cambio, son solo juicios, sentimientos o creencias sobre algún evento en particular. Se sienten reales porque dan una respuesta emocional. Sin embargo, las emociones no tienen nada que ver con la realidad. Simplemente vienen de ti.
Lo bueno de tales interpretaciones es que son cambiables. No cuesta nada cambiarlas, pero te brindan enormes beneficios. Ahora es el momento de poner a tu intérprete interno de tu lado. Después de todo, es tu amigo.
Así es como una persona, llamémosle Bill, realizó este ejercicio. Cuando pensaba en un problema, era la crítica que recibía de su cónyuge cada vez que hablaban de trading. Podía escuchar su voz en su cabeza, diciendo: «el trading no es más que apostar, es una pérdida de tiempo y no aporta nada a la sociedad».
Cuando Bill escribió algunas afirmaciones sobre el problema, se le ocurrió lo siguiente.
- Me casé con la mujer equivocada. Es una idiota y simplemente no entiende.
- Sus padres le inculcaron una vieja ética de trabajo y el trading no se ajusta a esa ética de trabajo, por eso se enfada.
- Ella quiere seguridad, y no se siente cómoda cuando le hablo sobre el trading.
Se dio cuenta de que la voz era un poco aguda y siempre parecía provenir del lado derecho de su cabeza. Incluso parecía venir desde una posición elevada hacia su cabeza. Cuando repitió el ejercicio con varios problemas más, la voz tenía las mismas cualidades y provenía del mismo lugar.
Cuando trató de mover la voz, primero se la metió en la garganta y la hizo áspera. Esto no se sentía cómodo en absoluto. Sin embargo, no tuvo ningún problema en moverla entre sus ojos y darle voz de niño. Esto parecía muy cómodo.
Cuando hizo interpretaciones nuevas y más optimistas de las situaciones, descubrió que era bastante fácil mantener la voz en esta posición. Como resultado, decidió darle a su intérprete interior un nuevo hogar. Ahora esta parte parece apreciarlo mucho más y le da muy pocos problemas.
Pruebe este ejercicio de interpretación al menos una vez a la semana durante las próximas cuatro semanas. Fíjate en lo que sucede después de hacerlo y sigue practicando. Podrías estar añadiendo una herramienta muy valiosa a tu vida.
Imagen: persona mirándose al espejo y viendo otra persona. O persona que tiene dentro otra.