En un artículo reciente, destaqué el papel de la experiencia física en nuestros estados psicológicos. Ese artículo planteó una posibilidad fascinante:
¿Podría ser el caso de que, justo cuando leemos a los demás a través de su «lenguaje corporal», procesemos nuestras experiencias de nosotros mismos a través de nuestros estados corporales? ¿Qué pasa si estamos leyendo continuamente nuestro propio lenguaje corporal e internalizando lo que estamos leyendo como nuestra autoimagen, concepto de sí mismo y autoestima?
La mayoría de nosotros estamos familiarizados con el marco cognitivo en el que lo que pensamos influye en cómo nos sentimos. Esta perspectiva tiene una importancia innegable. Si nos sumergimos en una conversación negativa, es inevitable que nos sintamos ansiosos, deprimidos, frustrados y resentidos. Igualmente importante es la observación de que es mucho más probable que caemos en una conversación con nosotros mismos negativa cuando nos falta energía y vitalidad.
Supongamos que estamos tratando de cultivar un hermoso jardín. Podríamos seleccionar las mejores flores y plantas y plantar las mejores semillas que podamos encontrar. En última instancia, sin embargo, el jardín no prosperará a menos que nos centremos en el suelo y el agua. Lo que es bueno para las raíces en última instancia da forma a la belleza de las flores.
La mayoría de la psicología es «de arriba hacia abajo»: cambia tu comportamiento cambiando de opinión.
¿Y si, sin embargo, somos más como el jardín y necesitamos crecer desde «de abajo hacia arriba»?
La visión importante de la cita anterior es que «estamos leyendo continuamente nuestro propio lenguaje corporal e internalizando» nuestra experiencia. ¿Hay alguna relación entre cómo movemos nuestros cuerpos y nuestro estado de ánimo? ¿Nuestro nivel de energía? ¿Hay una relación entre cómo respiramos y cómo experimentamos el mundo? ¿Hay una relación entre la fuerza y la flexibilidad de nuestros cuerpos y nuestro nivel general de energía y perspectiva de vida?
Cuando estamos atrapados en patrones de hábitos negativos, ¿podrían ser el resultado de nuestro encarcelamiento en estados físicos de rutina?
¿Podemos esperar tener una psicología en relación al trading fresca y energizada cuando nuestros cuerpos están sentados sin hacer nada más durante horas, mirando las pantallas?
Si queremos cambiar nuestra mentalidad, tal vez la pregunta más importante sea: «¿Qué puedo hacer aquí mismo, ahora mismo, para producir la mentalidad que quiero?» Cambiamos haciendo. Nos convertimos en nuestra experiencia: esa es nuestro agua y tierra.