Brett N. Steenbarger, Ph.D. es profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento en SUNY Upstate Medical University. Compagina su actividad docente con la de entrenador de gestores de hedge funds y traders profesionales. Brett es autor de varios libros sobre psicología enfocada en el trading: The Daily Trading Coach (2009), Trading Psychology 2.0 (2015) y Radical Renewal (2019), entre otros. Su experiencia en los mercados financieros comenzó a finales de la década de 1970.”.
Interiorizamos lo que hacemos de manera consistente.
Si evitamos constantemente el esfuerzo, interiorizaremos la falta de iniciativa. Si nos acercamos constantemente a los demás con amor, interiorizaremos la calidez y el cuidado. El cambio comienza con hacer. El simple hecho de cambiar objetivos o mentalidades no producirá un cambio duradero.
Fíjate en cómo los atletas entrenan en rutinas estructuradas. Los cirujanos aprenden su oficio siguiendo procedimientos basados en la evidencia y siguiéndolos fielmente. Los artistas intérpretes o ejecutantes dominan su oficio a través de la retroalimentación y la repetición. Cuando la práctica y el rendimiento se basan en el proceso, algo importante sucede psicológicamente: internalizamos un sentido de disciplina y autocontrol. La consistencia en la preparación y la práctica crea consistencia en el rendimiento.
Para cambiarnos psicológicamente, podemos comenzar con una sola mejora que deseamos hacer y crear una rutina para implementar ese cambio todos los días. Si quiero interiorizar una sensación de condición física, puedo ir al gimnasio todos los días y desafiar mis límites en términos de flexibilidad, aeróbicos y fuerza. Si quiero internalizar la disciplina en mi trading, puedo usar backtes y revisiones de rendimiento para crear reglas sobre cuándo realizar operaciones, dónde entrar/salir, etc. Seguir las reglas cada día me lleva a interiorizar una sensación de control. Superar mis límites cada día refuerza una sensación de crecimiento y logro.
Elige un objetivo y haz una cosa para lograrlo diariamente durante un mes. Luego toma un segundo objetivo durante un mes, etc. y añádelo al primero. Luego un tercer objetivo, un cuarto, y pronto internalizarás una sensación de progreso, logro y autocontrol.
No cambiamos pensando en cosas nuevas. Hacemos cosas nuevas y cambiamos la forma en que pensamos y sentimos.
¿Qué cosa harás constantemente esta semana para ser tu mejor versión de ti mismo?