Agradezco enormemente la gran respuesta al próximo webinar sobre psicología del trading. Debido al número de personas inscritas, tengo que cerrar el registro. Celebraré estos webinars mensualmente y cada mes habrá un nuevo periodo de inscripción. También estudiaré la posibilidad de grabarlos. ¡Gracias de nuevo!
Voy a iniciar una serie de webinars gratuitos mensuales en los que profundizaremos en cómo entrenarte a ti mismo para alcanzar el éxito en el trading. El objetivo no es que acabes contratándome. El objetivo es desarrollar tu psicología de trading hasta el punto de que no necesites hacerlo.
La asistencia será limitada. Cada sesión tendrá una duración aproximada de entre 45 minutos y una hora e incluirá presentación, debate y preguntas y respuestas. Cada webinar requerirá una inscripción independiente.
Un ejercicio que describo en The Daily Trading Coach resulta especialmente eficaz para interrumpir y modificar los patrones de pensamiento negativos relacionados con el trading.
Es fácil frustrarse durante una sesión cuando dejamos escapar oportunidades, sufrimos pérdidas o no alcanzamos nuestros objetivos. Esa frustración puede llevarnos a hablarnos de manera negativa y excesivamente crítica: «Soy un idiota», «Nunca conseguiré tener éxito», «¿Qué me pasa?».
Hay una reformulación importante aquí: nuestros pensamientos negativos son, en realidad, diálogo interno negativo. Estamos hablándonos activamente de una manera destructiva y dañina.
Eso nos distrae, nos desanima y nos roba la energía y el entusiasmo necesarios para mantener una buena curva de aprendizaje.
La mayoría de nosotros, pese a esos episodios de pensamiento negativo, tenemos básicamente una buena opinión de nosotros mismos. Después de todo, precisamente por eso queremos tener éxito en el trading y en otros ámbitos de nuestra vida.
Podemos aprovechar esta realidad.
Solo necesitamos imaginar que es otra persona —preferiblemente alguien que no nos guste— quien nos está diciendo esas cosas negativas.
¿Cómo reaccionaríamos si alguien estuviera detrás de nosotros mientras operamos, menospreciándonos y diciéndonos que nunca tendremos éxito?
Probablemente le diríamos que se callara y responderíamos que los errores y los fracasos forman parte del proceso de aprendizaje.
En otras palabras, no aceptaríamos esa negatividad.
Este es un excelente ejercicio de autocoaching. En cuanto aparezca un pensamiento negativo, imagina vívidamente que esas palabras proceden de alguien que intenta sabotearte.
Y después rebate ese mensaje.
Ensayando repetidamente esas respuestas podemos conseguir que nuestros momentos de negatividad emocional se conviertan en ejercicios destinados a fortalecernos.
Podemos entrenar nuestro diálogo interno.
¿Qué debemos hacer cuando aparecen emociones durante una operación y amenazan con afectar a nuestras decisiones?
El primer paso es la autoconciencia: ser capaces de reconocer que nos estamos volviendo emocionales mientras operamos.
Sin esa conciencia resulta imposible cambiar nuestro estado mental y aumentar nuestra concentración.
Una buena forma de desarrollar esa capacidad es comprobar periódicamente nuestra “temperatura emocional” durante la jornada.
¿Estamos emocionalmente alterados o tranquilos? ¿Concentrados o distraídos? ¿Demasiado excitados o desanimados?
Identificar cómo nos sentimos es el primer paso para modificar nuestro estado mental.
El objetivo no es sustituir las emociones negativas por emociones positivas.
El objetivo es sustituir la distracción emocional por una concentración intensa.
Cuando estamos realmente concentrados vemos los mercados con mayor claridad y reaccionamos rápidamente conforme a nuestros planes.
Un ejercicio útil cuando estamos distraídos consiste en alejarnos brevemente de las pantallas, cerrar los ojos, regular la respiración hasta hacerla profunda y lenta y después visualizarnos detalladamente actuando correctamente en cada fase del proceso de trading.
De esta forma nos calmamos y concentramos mientras nos imaginamos operando correctamente.
Este ejercicio crea una asociación cognitiva y emocional entre estar concentrado y operar bien.
A medida que fortalecemos esa conexión, la respiración profunda y el estado de concentración nos colocan en una zona mental en la que las buenas prácticas de trading aparecen de forma más natural.
Literalmente estamos construyendo nuevos hábitos y anclándolos a un estado de calma y concentración.
Cuando posteriormente entramos en ese estado, resulta más natural hacer lo correcto.
¿Qué hace falta para triunfar como atleta olímpico o como emprendedor?
Por encima de todo, compromiso.
El éxito no es simplemente una cuestión de motivación. Requiere una intención sostenida de mejorar continuamente, alimentada por una visión de excelencia.
No necesitamos empujarnos constantemente cuando realmente existe una visión que tira de nosotros.
Y nunca alcanzaremos la excelencia como deportistas, emprendedores o traders si no estamos centrados en conseguir un gran rendimiento en cada sesión de práctica y cada jornada.
Esta fue una de las principales conclusiones que extraje al revisar los libros de Market Wizards mientras trabajaba en mi próximo libro.
Los grandes traders están completamente comprometidos.
Trabajan constantemente para perfeccionar cada aspecto de su operativa: cómo recopilan y organizan información para generar ideas, cómo seleccionan qué activos operar, cómo estructuran y dimensionan las posiciones, cómo entran, cómo gestionan el riesgo, cómo salen y cómo revisan posteriormente su rendimiento.
Cada aspecto del trading merece análisis y práctica. El objetivo es ejecutar cada operación de forma excelente.
Mike Bellafiore explica que el trader en desarrollo debe trabajar en realizar One Good Trade: una buena operación.
La excelencia consiste en sentir pasión por el proceso.
Y eso solo puede ocurrir si realmente amamos lo que hacemos y nos sentimos atraídos por una visión de aquello en lo que podemos convertirnos.
La forma en que abordamos el trading determina nuestra psicología.
Una buena manera de convertirnos en nuestro propio psicólogo de trading es centrarnos exclusivamente en realizar una buena operación y ejecutar correctamente cada parte del proceso.
Después hacemos una segunda buena operación, aprendiendo de aquello que hicimos bien en la primera y mejorando aquello que podríamos haber hecho mejor.
Después buscamos conseguir un buen día de trading. Luego una buena semana. Y repetimos el proceso.
El objetivo no es simplemente operar; el objetivo es conseguir que nuestro trading sea una expresión consistente de nuestra mejor versión.
Un lector señaló acertadamente que llevar un diario puede ser necesario para desarrollar nuestro autocoaching, pero no es suficiente.
Cada anotación del diario debería terminar con pasos concretos de actuación: una lista de tareas esenciales para la siguiente sesión.
Habrá acciones positivas —cosas que hemos hecho bien y queremos repetir o ampliar— y acciones correctivas relacionadas con aquello que necesitamos mejorar.
En ambos casos, la lista debe explicar detalladamente cómo vamos a conseguir esos objetivos.
No basta con escribir: «Voy a mejorar mis entradas».
Tenemos que especificar exactamente cómo vamos a mejorar la ejecución de nuestras entradas.
De esta manera, el diario se convierte en un plan de acción detallado para la siguiente sesión.
Una práctica especialmente útil consiste en hablar en voz alta mientras elaboramos el diario y grabarnos después del cierre del mercado.
Posteriormente podemos escuchar esa grabación antes de comenzar nuestra siguiente sesión.
De esta forma tenemos un coach matutino —nosotros mismos— recordándonos qué debemos hacer y cómo debemos hacerlo.
La lista de tareas se transforma en una charla del entrenador, similar a la que recibe un equipo antes de comenzar un partido.
Esto modifica nuestro estado mental y concentra nuestros esfuerzos.
Podemos llevarlo todavía un paso más allá.
Supongamos que hacemos una pausa a mitad de la sesión, dividiendo nuestra operativa en dos partes.
Podemos utilizar parte de esa pausa para escribir en nuestro diario.
Revisamos nuestro rendimiento de la primera parte, identificamos lo que hicimos bien y queremos repetir, y también aquello que podríamos haber hecho mejor y cómo podemos corregirlo inmediatamente durante la segunda parte de la sesión.
El diario se convierte así en una especie de autocoaching durante el descanso de un partido.
Esto significa duplicar nuestra práctica de journaling, de autocoaching y de diálogo interno.
El diario se convierte en una herramienta para alcanzar un mejor estado mental.
No consiste simplemente en escribir cosas. Consiste en practicar una nueva relación con nosotros mismos como personas que buscan un rendimiento excelente.
Hay una lección fundamental para entender cómo podemos entrenar nuestra propia psicología de trading:
Nuestro diario ES nuestro coaching.
La forma en que construimos y utilizamos nuestros diarios determina cómo revisamos y orientamos nuestro rendimiento.
El diario de trading constituye una oportunidad para hablar con nosotros mismos y desarrollar una psicología saludable.
Por esta razón, algunos traders de gran éxito graban sus reflexiones después del cierre y las escuchan antes de la apertura siguiente.
Escuchar nuestras propias revisiones equivale a recibir coaching. Convierte nuestro diálogo interno en el discurso de un entrenador.
No existe mejor forma de trabajar nuestro diálogo interno que hablar realmente con nosotros mismos.
Cuando verbalizamos aquello que hicimos bien y aquello que necesitamos mejorar, aumentamos nuestra concentración y también podemos inspirarnos y motivarnos.
Además, podemos utilizar el diario para guiarnos mediante ejercicios específicos destinados a mejorar nuestra psicología.
Cuanto más profundo y detallado sea nuestro diario, más profundo y detallado será nuestro autocoaching.
Llevar un diario es nuestra práctica para convertirnos en nuestros propios psicólogos de trading.
Para conseguir entrenarnos correctamente, el primer elemento importante es la relación entre el ejecutor y el entrenador.
Los estudios en psicología muestran de manera consistente que la calidad de la relación entre quien ayuda y quien recibe esa ayuda es uno de los principales predictores de resultados positivos.
Limitarse a seguir técnicas de un manual —o de un avatar de inteligencia artificial— no puede sustituir completamente el impacto de una relación basada en el apoyo.
Entonces, ¿cómo podemos convertirnos en nuestros propios coaches?
Solo es posible si mantenemos una relación sana y positiva con nosotros mismos.
Todos nos frustramos ocasionalmente, pero cuando esa relación interna es saludable, nuestro diálogo será alentador, comprensivo y motivador.
Pensemos en una relación saludable entre padres e hijos.
Un buen padre elogia y anima y, aunque el niño haga algo incorrecto, se asegura de que siga sintiéndose querido.
El problema puede estar en el comportamiento; la relación sigue siendo positiva.
Si queremos entrenarnos con éxito, primero debemos trabajar la forma en que nos hablamos y nos tratamos.
Un ejercicio útil consiste en imaginar que somos un excelente coach de rendimiento encargado de entrenar a un trader llamado “yo”.
Debemos hablarnos de la misma manera que hablaríamos con alguien a quien apreciamos y queremos ver triunfar.
Hay que practicar repetidamente un diálogo constructivo:
«Vale, te has equivocado. ¿Qué podemos aprender de esto? ¿Cómo conseguiremos que este error nos haga mejores? No vamos a olvidarlo hasta haber extraído algo positivo de él.»
Del mismo modo, cuando hacemos algo bien debemos reforzarlo:
«Buen trabajo. ¿Cómo podemos construir sobre esto?»
Por esta razón, nuestro diario diario de trading debería incluir los aspectos que hemos ejecutado bien y queremos mantener, así como aquellos que necesitamos mejorar.
El diario debe contener observaciones, pero también planes concretos para la siguiente sesión con los que potenciar fortalezas y corregir debilidades.
De esta manera, el journaling se transforma en autocoaching.
Se suele afirmar que el éxito en el trading depende en un 80% o incluso un 90% de la psicología.
Esta afirmación no resulta mínimamente creíble.
Sería como decir que convertirse en astronauta o quarterback profesional depende en un 80% de la psicología.
Puedo tener el mejor estado emocional y cognitivo posible, pero si me colocan dentro de una nave espacial o en un campo de fútbol americano sin las habilidades necesarias, el resultado difícilmente será bueno.
La realidad es que, una vez que hemos aprovechado nuestros talentos, encontrado nuestro nicho y desarrollado las habilidades necesarias para explotarlo, entonces sí: la psicología adquiere una enorme importancia.
El trader que está desarrollándose necesita encontrar los métodos de trading adecuados para él y después dominar las habilidades necesarias para utilizarlos correctamente.
Ese dominio fortalecerá su psicología y le permitirá aprovechar las oportunidades cuando aparezcan y limitar las pérdidas cuando no lo hagan.
Con demasiada frecuencia, los traders intentan ganar dinero en los mercados antes de haber completado el proceso de dominio de su operativa.
No han encontrado realmente su nicho y tampoco han acumulado suficientes horas delante de las pantallas ni suficiente práctica para dominarlo.
Asumen riesgo demasiado pronto, pierden dinero y se frustran.
Eso conduce al trading impulsivo, al overtrading y termina creando un entorno psicológico dominado por el miedo y la codicia.
Pero el verdadero problema no son el miedo ni la codicia.
El problema es intentar saltarse el proceso necesario para dominar los mercados.
Si intentara hacer paracaidismo después de recibir únicamente una introducción superficial al avión y al paracaídas, evidentemente estaría estresado y ese estrés afectaría a mi rendimiento, quizá con consecuencias fatales.
La misma lógica se aplica al trading.
Primero debemos construir competencia y dominio. Después, una buena psicología nos permite expresar plenamente esas habilidades.