- El psicotrading es fundamental para el éxito de un trader, pero también puede llevar a la pérdida de identidad si no se maneja adecuadamente. Este artículo explora cómo encontrar un equilibrio entre el trading y la vida personal, proporcionando técnicas y consejos para mantener una mente sana y una identidad fuerte.
- Artículo publicado en Hispatrading 59.
El psicotrading es una de las piedras angulares del comportamiento de un trader en los mercados. Podríamos entender el concepto de psicotrading como la gestión emocional, cognitiva y comportamental que afecta a un trader en el momento de lanzar un trade. Este constructo ha sido objeto de controversia, ya que algunos traders consideran que representa el mayor porcentaje de responsabilidad sobre el éxito de un trader, mientras que otros lo relegan a un segundo plano, entendiendo que la gestión de capital y la técnica son los verdaderos determinantes del éxito.
En este artículo abordaremos el psicotrading desde una perspectiva ecléctica, considerándolo como un elemento integral en la vida útil del trader. Su impacto en los rendimientos va más allá de la suma de sus partes, ya que debe contemplarse siempre dentro de un entramado multifactorial que constituye la vida mental de un trader.
Aceptamos de base la idea de que el psicotrading se puede definir como la suma de todo lo que ocurre en la mente de un trader antes, durante y después de la operativa: toma de decisiones, gestión emocional, pensamientos voluntarios e involuntarios, tiempo de reacción, automatismos, voluntad sobre la conducta, disciplina, etc. Nos alejamos de la idea simplista de que el psicotrading es solo la capacidad de gestionar emociones durante la operativa, pues esto sería quedarse en la superficie.
Técnicas para Mejorar el Psicotrading
Las técnicas utilizadas para mejorar el psicotrading pueden variar desde metodologías populares como la meditación activa, hasta técnicas más avanzadas como el análisis consciente de las propias emociones y la reconducción conductual. La implementación de estrategias de gestión del riesgo adecuadas a cada perfil de trader y el desarrollo de estrategias de trading alineadas con su ratio beneficio-riesgo y tasa de acierto son factores indispensables para comprender el psicotrading y su impacto en el rendimiento.
El Peligro de Perder tu Identidad por el Trading
El trading puede ser una actividad exigente que requiere un alto nivel de concentración y atención. Al dedicar gran cantidad de tiempo al trading, es posible que un trader se sienta identificado con su trabajo y tenga dificultades para desconectar y relajarse. Esta circunstancia puede llevar a la pérdida de identidad y a sentimientos de estrés y agotamiento.
Un método sencillo para saber si tu identidad está siendo comprometida por el trading es responder a las siguientes preguntas:
- ¿He dejado de hacer actividades que me gustaban por el trading?
- ¿Pienso que hacer trading es lo más importante que debo hacer ahora mismo?
- ¿He dejado de ver a otras personas por el trading?
- ¿He tenido conflictos familiares por el trading?
- ¿Cuando estoy teniendo una conversación con alguien suelo hablar sobre trading?
- ¿Pienso que hacer otra cosa que no sea trading es perder el tiempo?
- ¿Creo que las personas que trabajan para otros son mediocres?
- ¿A día de hoy lo que más ganas tengo de hacer cuando me levanto es trading?
Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas, ten cuidado porque podrías estar cerca de olvidar quién eras y todo lo que habías logrado antes de que el trading llegara a tu vida. Con el tiempo, podrías arrepentirte de ello.
Cómo Evitar la Pérdida de Identidad
Para evitar la pérdida de identidad por el trading, es importante seguir estos pasos:
- Establece límites de tiempo a tu trading: establece límites de tiempo para tu operativa y toma descansos regulares.
- Ten hobbies y actividades fuera del trading: es fundamental tener actividades que te permitan desconectar del trading y relajarte.
- Mantén relaciones sociales sanas: aunque pueda no apetecerte, es vital mantener relaciones sociales y tener amigos y familiares con quienes puedas compartir tus intereses y sentimientos.
- Organiza tu tiempo: planifica y organiza tu tiempo para asegurarte de dedicar suficiente tiempo a tus responsabilidades laborales, familiares y sociales.
El trading puede ser una actividad exigente, pero es esencial encontrar un equilibrio y cuidar de tu bienestar personal para evitar la pérdida de identidad y mantener una vida sana y equilibrada.
Técnicas Cognitivo-Conductuales para Recuperar el Equilibrio
Para aquellos traders que han perdido su identidad debido a su obsesión con el trading, aquí hay diez técnicas cognitivo-conductuales que podrían ser útiles:
- Reestructuración cognitiva: cuestiona la creencia de que tu valía y éxito solo se basan en los resultados de tus operaciones.
- Establecimiento de metas fuera del trading: dedica tiempo a hobbies abandonados y actividades sociales.
- Técnicas de mindfulness: practica la atención plena en todas las áreas de tu vida.
- Establecimiento de límites y rutinas: limita el tiempo dedicado al análisis y seguimiento del mercado.
- Desafiar creencias autoidentificadas: explora otros roles e identidades que tienes más allá del trading.
- Fomentar el autocuidado: cuida tu salud física y emocional.
- Red de apoyo social: busca grupos de traders con intereses similares y mantén conexiones con amigos y familiares fuera del trading.
Si integras estas prácticas en tu rutina diaria, recordarás los motivos por los que iniciaste tu aventura en el trading. Reflexiona si realmente querías ser trader o simplemente querías tiempo para ser tú mismo.