Imagina que creamos un cuadrante del bienestar 3×3:
En el eje X, tenemos tres dimensiones del bienestar psicológico:
1) Felicidad – Cuánta alegría experimentamos;
2) Cumplimiento – Cuánta satisfacción y orgullo experimentamos;
3) Energía: cuánta inspiración y emoción experimentamos;
En el eje Y, tenemos tres dimensiones de bienestar en la vida:
1) Vida personal – Lo que estamos haciendo para desarrollarnos como individuos;
2) Vida interpersonal: lo que estamos haciendo para mantener, expandir y profundizar nuestras relaciones;
3) Vida laboral – Lo que estamos haciendo para crecer y tener éxito en el trabajo que emprendemos.
Con esta red de bienestar, tenemos una práctica libreta de calificaciones semanales que nos permite hacer un seguimiento a lo largo del tiempo de lo bien que estamos maximizando la calidad de nuestras vidas. También tenemos un marco para rastrear las sinergias en nuestras vidas: el grado en que mejorar un área de la vida crea beneficios para otras áreas. Y, por supuesto, podemos rastrear cómo los contratiempos en una esfera de la vida podrían estar afectando a otros.
Si estamos trabajando conscientemente en las nueve cuadrículas de la Red de Bienestar, en lo que realmente estamos trabajando es en la intencionalidad: la expansión de nuestro libre albedrío. La idea es vivir la vida en un estado en el que estemos completamente despiertos, no funcionando con el piloto automático. Maximizamos nuestra psicología del trading cuando maximizamos nuestras capacidades para vivir intencionalmente. El gran enemigo de la mentalidad no es el estrés; es la ausencia de bienestar. Todos necesitamos rutinas para vivir la vida de manera eficiente, pero cuando toda la vida se convierte en un conjunto de rutinas, ya no estamos completamente vivos, y no podemos crecer. Idealmente, cada semana, nos deberíamos empujar más allá de nuestros niveles de comodidad en las nueve áreas de la Red de Bienestar.